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如果手机号不用了，找回抖音账号可能会有些困难，但并非完全不可能。以下是一些建议的步骤。
1、尝试使用抖音绑定的其他账号登录：抖音账号可能绑定了微信、QQ等账号，可以尝试使用这些账号登录抖音。
2、联系抖音客服：如果无法登录，可以通过抖音官网或APP中的客服联系方式，联系抖音客服，向他们说明情况并寻求帮助。
3、提供个人信息找回账号：如果手机号已经停用，但记得抖音账号绑定的其他信息（如微信、QQ等），可以向抖音客服提供这些信息，以及身份证照片和个人照片等证明身份的信息，以便客服能够验证身份并找回账号。
4、使用手机号解除绑定原账号：如果新的手机号无法登录原来的账号，可以尝试联系客服解除绑定原账号，再使用新手机号重新注册并找回原账号。
在找回账号的过程中可能需要一些时间和耐心，为了避免类似情况再次发生，建议更新个人信息，特别是联系方式，以便在需要时能够方便地找回账号。